Polacy mają w zwyczaju samodzielnie dobierać sobie różnego rodzaju suplementy diety. Wiele osób nawet nie bierze pod uwagę ewentualności skonsultowania swoich wyborów ze specjalistą. Najchętniej kupowanymi przez naszych rodaków specyfikami są preparaty mające na celu zwiększenie odporności. Drugie w kolejce są suplementy wspomagające kondycję włosów i te sprzyjające procesowi odchudzania.
Suplementy diety to nie leki
Choć wydaje się, iż Polacy posiadają dość dużą wiedzę na temat suplementów diety, to okazuje się, że blisko 30% społeczeństwa pozostaje przekonana co do tego, że preparaty te są niczym innym, jak lekarstwami. Specjaliści często wspominają o tym, że osoby w dobrym zdrowiu i odżywiające się w prawidłowy sposób, nie potrzebują zewnętrznego wsparcia w postaci uzupełniania składników odżywczych zawartych w tabletkach,
Takie środki są przydatne w sytuacjach, gdy stwierdzono wyraźne braki ważnych witamin i minerałów w ludzkim organizmie. Najczęściej dzieje się tak, jeśli u pacjenta występuje:
- osteoporoza,
- zespół nieprawidłowego wchłaniania substancji odżywczych,
- niedobór ważnych witamin,
- ogólne osłabienie depresja.
Suplementacja może okazać się dobrym rozwiązaniem również w przypadku osób w podeszłym wieku, kobiet w ciąży lub planujących dziecko, a także pań dość obficie miesiączkujących.
Warto również nadmienić, że zestaw dobrze dobranych preparatów poprawiających zdrowie i samopoczucie, może okazać się doskonałym pomysłem na prezent dla babci i dziadka.
Co więcej, suplementowanie składników odżywczych to również doskonały sposób walki z trądzikiem oraz innymi zmianami skórnymi.
Dlaczego Polacy sięgają po suplementy diety?
Polacy argumentują częstotliwość sięgania po suplementy tym, że powoduje nimi chęć wzmocnienia swojego układu immunologicznego. Innymi istotnymi są intencje takie jak:
- dodanie sobie energii,
- profilaktyka infekcji,
- poprawa wyglądu zewnętrznego,
- polepszenie samopoczucia.
O potrzebie zwiększenia odporności organizmu wspomina aż 35% badanych. Z kolei o chęci wspomagania procesów koncentracji (np. dzięki preparatom z kofeiną) i szeroko pojętej witalności mówi 25% osób biorących udział w badaniu. Ogromna liczba pacjentów przyjmuje również preparaty, których celem jest polepszenie kondycji włosów, skóry i paznokci, a także opóźnienie pojawienia się oznak starzenia. Niektórzy sięgają po suplementy również po to, aby poprawić jakość swojego snu.
Co na zwiększenie odporności?
Regularna suplementowanie witaminy C, nie jest w stanie dać nam 100% pewności, że dzięki temu zabiegowi nie zapadniemy na grypę. Jednak prawda jest taka, że możemy w ten sposób osłabić skutki przeziębienia i szybciej się wyleczyć. Witamina C zwęża naczynia krwionośne, co sprawia, iż bakterie i wirusy mają znacząco zwiększony poziom trudności, jeśli chodzi o przenikanie do ludzkiego organizmu.
Innym suplementem diety zasługującym na solidną dawkę uwagi, jest witamina D, która powoduje między innymi:
- zmniejszenie częstotliwości występowania infekcji dolnych i górnych dróg oddechowych u dzieci cierpiących z powodu astmy;
- zredukowanie zaostrzeń u osób, które zmagają się z przewlekłą obstrukcyjną chorobą płuc.
Warto również nadmienić, iż witamina D ma ogromne znacznie dla samopoczucia. Warto wdrożyć ją do diety choćby po to, aby uniknąć jesiennych i zimowych spadków energii i towarzyszących im problemów z kondycją psychiczną.
Kolejną witaminą istotną dla utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu, jest witamina E. Zakłada się, iż ma ona potężne znaczenie dla zapobiegania występowaniu infekcji w okolicach dolnych oraz górnych dróg oddechowych.
Jednocześnie ciekawy jest fakt, że witaminy A i E mają bardzo korzystny wpływ dla urody. Suplementy diety zawierające je w składzie lub produkty spożywcze, które są w nie bogate, wspomagają naturalne procesy związane z naprawą skóry, utrzymaniem włosów w dobrej kondycji oraz dobrym stanem paznokci.
Reasumując — suplementacja jest dobra, jednak nie należy z nią przesadzać. Umiar jest tutaj wskazany, jak w każdej innej dziedzinie życia.
