Morsowanie wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród społeczeństwa. Zimne kąpiele mogą stanowić ciekawą odskocznię od codzienności, będąc jednocześnie interesującą formą rekreacji. Od razu trzeba zaznaczyć, że tak naprawdę każdy ma swój sposób na selfcare, czyli dbanie o swoje samopoczucie i przeciwdziałanie występowaniu depresji. Jedni wybierają górskie wycieczki, inni jazdę na nartach lub na rowerze. Jeszcze inni chętnie uprawiają kitesurfing lub aerobik, pływają na basenie, aktywnie zwiedzają najróżniejsze zakątki świata lub pokonują kilometry biegając. Nie ma złych form działania na korzyść dla własnego zdrowia. Morsowanie mam zarówno rzeszę fanów, jak i przeciwników. Czy rzeczywiście nurkowanie w lodowatej wodzie ma wpływ na budowanie odporności? Jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania? Na t, a także na wiele innych pytań, znajdziecie odpowiedź w dzisiejszym wpisie!
Czy morsowanie jest zdrowe?
Aktywność fizyczna to bardzo ważny aspekt życia każdego człowieka. Stanowi ona istotny element profilaktyki zdrowia, co powinno zawracać szczególną uwagę w okresie globalnej pandemii.
Zalety oddziaływania zimna na organizm są znane ludzkości od setek lat. Zachowując optymalny poziom ostrożności i przygotowując się we właściwy sposób do zanurzenia się w tafli lodowatej wody, w zdecydowany sposób można zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób wirusowych i bakteryjnych.
Morsowanie nie może być jednak pod żadnym pozorem porównywane z różnego rodzaju zabiegami leczniczymi, które także wykorzystują zbawienne właściwości zimna. Warto zaznaczyć, że jego skuteczność potwierdzono w wyniku przeprowadzenia licznych badaniach naukowych.
Trzeba zawsze mieć na uwadze fakt, iż zimne powietrze i zimna woda mogą przynieść zupełnie inne skutki. Woda jest w stanie schłodzić organizm szybciej i mocniej niż powietrze. U osób, które praktykują morsowanie można zauważyć pozytywny wpływ tej aktywności zarówno na ciało, jak i umysł.
Jeśli morsowanie, to gdzie?
Morsowanie można uprawiać właściwie wszędzie tak, gdzie jest niska temperatura i woda. Przykładami w tym przypadku mogą być:
- jezioro,
- morze,
- ocean,
- staw,
- przerębel.
W każdym z wymienionych mieść zimą można zaobserwować kolorowe czepki i uśmiechnięte buzie morsujących. Nie każdy wie, że nurkowanie w zimnej wodzie w zdecydowany sposób poprawia zakres ruchomości stawów i… może stanowić skuteczny sposób leczenia bólu mięśni, kręgosłupa i innych części ciała.
Główne zalety morsowania
Morsowanie ma tak wiele zalet, że z powodzeniem można by o ty, napisać całą książkę. Jednak jako najważniejsze spośród nich, warto wymienić przede wszystkim:
- zwiększenie tolerancji na zimno;
- skuteczne hartowanie ciała;
- opcja poprawy niektórych parametrów krwi, np. zwiększenie stężenia hemoglobiny;
- możliwość wzmocnienia układu odpornościowego na wypadek wystąpienia infekcji w przyszłości. Trzeba jednak wiedzieć, że jeśli organizm jest chory, nie powinno się w tym czasie morsować;
- ochrona przed szkodliwymi skutkami działania wolnych rodników;
- przyspieszenie możliwości regeneracyjnych ciała po poddaniu go wysiłkowi;
- ogólna poprawa samopoczucia — zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Trzeba jednak zaznaczyć, iż wymienione powyżej korzyści zdrowotne wynikające z morsowania wciąż są traktowane bardziej jako przypuszczenia oparte na gruntownej obserwacji ciała samych morsujących, niż fakty. Nie zostało to bowiem dotychczas potwierdzone wskutek przeprowadzenia odpowiednich badań naukowych.
Nie mniej tego, regularne adaptowanie się do niesprzyjających warunków pozwala w znaczący sposób zwiększyć tolerancję na zimno. Wszystko dlatego, że wystawianie się na działanie zimnych temperatur pobudza organizm do produkcji większej ilości monocytów i limfocytów, a także interleukiny-6.
Morsowanie nie bez powodu wzbudza tak gromkie zainteresowanie. Jeśli więc zimno nie jest Ci straszne i chciałbyś zahartować swoje ciało, sprawdź gdzie w okolicy spotykają się amatorzy tej niecodziennej aktywności fizycznej.
